对于5岁的宝宝，补充钙质对于孩子的身体健康和骨骼发育都非常重要。但是，我们在给宝宝补钙时要注意，不要随便给孩子买药，不要轻信广告宣传说的某些特效钙片。
首先，我们要让孩子从饮食中摄取足够的钙质。在孩子的膳食中摄入较多的含钙食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆类、鱼虾等。此外还可以让孩子多晒太阳，人体在阳光下能够自行合成维生素D，有助于增强骨骼的吸收能力。当然，如果孩子有不适应牛奶和乳制品的情况可选择含维生素D的橙汁、鱼肝油等，或者咨询医生进行快速检查和确诊。
如果孩子确实需要补充钙片，建议给孩子选择天然的钙片，它包含的钙质成分相对地更为安全可靠，更能被孩子的身体直接利用。颗粒较小的儿童钙片更能保证孩子的吞咽安全，而且不会过度依赖某些药物。
最后提醒大家，不要仅仅依赖单一的钙片或食物来达到补充钙的目的，更关键的是在日常饮食中合理补充钙质，同时注意维生素D的摄取和锻炼骨骼，这些都是长期保护孩子骨骼健康的重要措施。
