在宝宝一岁前的喂养中，养成摄入足够的钙质是相当重要的。因为对于宝宝的生长发育，钙质具有非常重要的作用。宝宝在一周的饮食中，可以适量的添加一些海鱼来补充钙质。
鲑鱼：富含高蛋白、鱼油和丰富的钙质、铁质等。婴幼儿推荐吃五花腩肉。妈妈可以用豆浆或牛奶代替水或者做一些浸泡过鲑鱼的凉菜，需要注意的是，肉虽好吃，但应适量。
秋刀鱼：是一种特别适合婴幼儿食用的鱼。这种鱼体含有丰富和钙质、维生素D等营养成分，对于大脑发育也是十分有帮助的。妈妈可以用豆浆煮开后泡入秋刀鱼，再加一些青菜煮成汤。
鳕鱼：是一种低脂肪高营养的鱼类食品，发育期儿童经常食用鳕鱼，有助于强壮骨骼、增加免疫力，防止贫血。妈妈可以把鳕鱼搭配葡萄牙糖腌制一下，口感更佳。
三文鱼：是一种含有丰富DHA的鱼，从而促进大脑发育和神经元成熟。和秋刀鱼差不多，可以和蔬菜煲汤。
以上几种海鱼不仅有助于宝宝的生长发育，更有益于宝宝的大脑发育。妈妈在每周的饮食中适量添加以上鱼类，对于宝宝的长寿发育，及其防治相关疾病有非常显著的作用。当然，在饮食添加新的食材时，需慎重考虑宝宝的体质和食用量，不易过量。
