在6个月的宝宝中，骨骼和牙齿的形成仍在进行中，因此补钙对于建立健康的骨骼和牙齿至关重要。在这方面，母乳和配方奶是最好的来源之一，因为它们本身就含有适量的钙。除了母乳和配方奶之外，还有一些其他含有钙的食物可以帮助宝宝补充这种重要的营养素。以下是一些可以帮助6个月宝宝补钙的好食物：
1. 绿叶蔬菜：例如菠菜、甘蓝等，是一种高钙食物。轻轻蒸熟或蒸煮，然后捣成泥状，作为辅食，可以给宝宝提供适量的钙。
2. 奶酪： 非常适合婴儿消化系统的干酪和融化奶酪，含有丰富的钙和蛋白质，可以作为宝宝的零食，可以促进他们的健康成长。
3. 坚果和种子： 含有大量的钙、蛋白质和非饱和脂肪酸，但是由于小口径，回形针等卡死，不建议直接给予宝宝食用。
4. 鲜绿的蔬菜：叶绿素含有大量的钙和其他营养物质，宜放在菜汤以及肉汤中食用，能够将其的营养物质吸收更充分。
5. 蛋黄：维生素D可以帮助钙的吸收，蛋黄富含维生素D，因此可以添加少量的蛋黄在宝宝的辅食中。需要注意的是，蛋白质含有抗原，如果小儿消化功能尚未完全成熟，宜循序渐进。
6. 奶制品： 比如酸奶，含有钙、蛋白质和其他重要的营养素，虽然酸奶的PH值过低，不太适合宝宝的上消化系统，但小量加入优酪乳或其他无糖奶制品中，可以增加营养素的摄入，促进宝宝的健康成长。
总而言之，6个月的宝宝需要大量的营养物质来支持身体发育和成长。提供含钙的食物是非常重要的，这样可以让宝宝的骨骼和牙齿得到完善的支持，帮助宝宝更好的迎接健康成长的挑战。
