维生素B1是一种水溶性维生素，也被称为硫胺素。它在人体内的作用是帮助细胞将食物中的碳水化合物转化为能量。维生素B1是对于大多数人来说非常重要的营养素，其中包括宝宝和哺乳妈妈们。
然而，尽管维生素B1对于哺乳妈妈来说非常重要，却不太可能通过母乳直接喂给宝宝。这是因为维生素B1存在于哺乳妈妈的体内，而不是储存在母乳中。当然，如果妈妈的饮食中含有足够的维生素B1，她自己的身体会从中获取所需营养物质，然后通过母乳将这些物质传递给宝宝。
如果作为哺乳妈妈，你想确保你的饮食中含有足够的维生素B1，你可以增加以下食物的摄入：
1. 瘦肉和禽肉：鸡肉、火鸡、牛排、猪肉等。
2. 豆类：如豆腐和黑豆。
3. 谷类面包：如全麦面包、糙米、燕麦片等。
4. 绿叶蔬菜：如菠菜等。
5. 坚果：如杏仁、花生等。
在确保饮食摄入足够的维生素B1的前提下，以及在医生的建议下，哺乳妈妈可以选择适当的维生素B1补充剂。补充剂的用量应根据你的特定情况，包括你的身体质量、健康状况以及饮食习惯等进行调整。
总之，维生素B1对于哺乳妈妈和宝宝都非常重要，但是它很难通过母乳直接传递给宝宝。哺乳妈妈可以通过多样化的饮食和适当的维生素B1补充来获得足够的营养，以确保宝宝获得足够的营养，健康成长发育。
