孕妇应该多吃一些富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素的食物，这些食物可以减少胎毒的产生，提高胎儿的健康度。以下是一些孕妇应该多吃的食物：
1. 粗粮：粗粮含有大量的纤维素和多种维生素、矿物质等营养成分，可以促进肠道蠕动，有助于减少胎儿对母体有害物质的吸收。
2. 鸡蛋：鸡蛋是一种非常好的蛋白质来源，其中还含有铁、维生素D等营养成分，有助于减少孕妇体内亚硝酸盐的形成。
3. 豆类：豆类富含蛋白质和铁，可以增强孕妇的身体免疫力，减少孕妇体内毒素的产生。
4. 鱼类：鱼类富含蛋白质、核苷酸等必需营养成分，有助于减少孕妇体内的毒素，对胎儿的发育也非常有益。
5. 蔬果：含纤维素、维生素、矿物质等营养成分，在孕期正餐和加餐中多吃蔬果，既可以增加孕妇的全面营养，还能减少胎儿接触外界有害物质的机会。
总之，孕妇在日常饮食中应该选择一些富含营养、饮食清淡的食物，适量多餐，不暴饮暴食，同时也应该少吃一些加工食品和油炸食品、辛辣等刺激性食物，以保护自己和胎儿的健康。
