宝宝胎毒是指母体中如果存在某些有害物质和细菌，可能会影响到胎儿健康发育的一种情况。对于孕期的妈妈来说，要特别注意自己的饮食，避免食用不洁食物和过量的营养添加剂等化学物质。那么，宝宝胎毒宝妈饮食要注意什么呢？
1. 均衡饮食
孕期妈妈的饮食需要均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素。其中，蛋白质是胎儿生长发育必不可少的营养元素，孕期妈妈要确保摄入足够的蛋白质。
2. 多吃新鲜蔬果
孕期妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免食用加工过的、罐装的和经过复杂加工的食品，比如甜点、腌制品、碳酸饮料等。
3. 注意肉类
孕期妈妈要注意肉类的摄入，特别是烤肉等烧烤食品。这类食品往往含有致癌物质，孕期女性要避免食用。
4. 避免过量
孕期妈妈要避免过量使用食用添加剂和其他化学物质。这类物质往往含有毒性，长期使用会影响到胎儿健康。
5. 喝足够的水
孕妇每天喝足够的水是非常必要的。它有助于保持体内的水分平衡，有助于减轻宝宝胎毒的风险。
总之，孕期妈妈的饮食要注意均衡、新鲜、少油少盐、多膳食纤维和基本营养元素的摄入。同时，选择健康而安全的食物，避免吃生食品和未煮熟的肉类，还要避免食用过多含糖分和加工食品。这样才能帮助宝妈更好的保持健康，避免宝宝胎毒的风险。
