在宝宝发育成长的过程中，钙质是宝宝所需要的重要元素之一。由于宝宝在早期的生长中，体内钙质的储备比较有限，这对于骨骼和牙齿的健康具有非常重要的意义。所以，正确的补钙方法非常重要，当宝宝达到 1.5岁左右时，我们应该开始给宝宝补充钙质。那么，1岁半宝宝补钙应该吃什么？
1. 奶类
宝宝在1.5岁以上，早期的母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的钙质需求。此时，我们可以给宝宝喝适量的鲜牛奶或是补钙奶粉。每天一杯（200-250毫升）的鲜牛奶可以提供宝宝所需要的30-35%的钙质。
2. 鱼类
鱼肉是一个非常好的钙质来源，同时鱼类也是一个非常可口又营养丰富的食品。比如鲶鱼、鲈鱼等，都是非常丰富的钙质来源。此外，鱼类中还含有DHA和 EPA等脂肪酸，不仅有益于宝宝的神经系统发育，还能提高免疫力。
3. 蔬菜
蔬菜中含有非常丰富的营养物质，像是菠菜、西兰花、小白菜、豆角等深绿色蔬菜都是非常好的钙质来源。这些蔬菜富含叶酸、铁、维生素K、维生素C等营养物质，同时也有助于加强消化系统和增强免疫力。
4. 果类
水果中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，也是宝宝获得营养和帮助吸收钙质的重要来源。比如橙子、柠檬等柑橘类水果，苹果、鲜枣等都是非常好的果类食品。
总之，在给宝宝选择食品时，我们可以根据宝宝的喜好和兴趣，选择适量的奶类、鱼类、蔬菜和水果，尽量保证宝宝足够的钙质摄入。除此之外，可以考虑给宝宝补充维生素D，在适当的户外时间下让宝宝晒太阳可以增加身体对钙质的吸收。 此外，家长应该养成定期带宝宝体检的习惯，如果宝宝存在贫血或是病态佝偻等疾病，健康医生会为宝宝指导进一步的健康饮食。
