胎毒是指母体内残留的毒素影响到胎儿的健康，其主要表现为婴儿出生后容易生病、易感染等。因此，孕妈妈们需要及时处理胎毒，以保障胎儿健康成长。那么，吃什么才可以去胎毒呢？
1. 增加蔬菜和水果的摄入量
蔬菜和水果是富含营养素和纤维素的食物，能够促进肠道蠕动，加快毒素排放。此外，这些食物中含有各种维生素和矿物质，可提高母体免疫力，帮助消除体内的有害物质。
2. 增加饮水量
每天喝足够的水也能促进排毒。水可促进肾脏排泄废物，清理体内垃圾，增加尿量，缩短毒素滞留时间。
3. 合理摄入蛋白质
蛋白质是胎儿成长所需的必要营养素，同时也能保护肝脏，促进代谢物质的排出。孕妈妈在日常饮食中应注意蛋白质的摄入，选取优质蛋白如肉类、鸡蛋、豆类等食物。
4. 合适增加碳水化合物的摄入
碳水化合物是重要的能量来源，合适增加碳水化合物的摄入对胎儿的成长和孕妈妈的健康都非常重要。孕妈妈应该选取高质量、易于消化的碳水化合物，如面粉、全麦面包、大米、粥等。
总之，去胎毒需要孕妈妈们在日常饮食上的合理搭配和平衡营养，多吃蔬菜水果，多喝水，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，注意个人卫生。同时，孕期体检也是非常必要的，及时发现和处理问题。
