宝宝在夏天当然也可以补钙，事实上成长发育期的宝宝每天都需要充足的钙质。钙是人体非常重要的一种矿物质，它对于骨骼健康和生长发育至关重要。然而，夏季天气炎热，许多父母会担心宝宝吸收不良或不适合补钙。
事实上，防晒、“不得吹风”等是在暴晒日照下同时阻止阳光紫外线破坏皮肤的血液循环，以及预防过度流汗导致的钙流失。同时如有条件，可在早晨和晚上阳光最弱时段进行适度日晒以增加宝宝的维生素D含量。但即便在其他多种条件下，仍建议让宝宝通过健康均衡的饮食获得足够的钙质。
以下是一些富含钙的食物：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
植物类：豆类、深绿色的蔬菜（如青菜、油菜等）。
海鲜类：海带、海鱼、虾、蟹等。
钙的吸收需要维生素D的帮助，而阳光是人体维生素D的一个来源，以及少量含维生素D食品为补充，如鸡蛋黄、动物肝脏和一些加工食品。
需要注意的是，钙和维生素D的过量摄入可能会导致健康问题。因此，应该避免给宝宝过量的补钙或维生素D。如果宝宝有任何健康问题或厌食等问题，家长应在儿科医生的指导下对宝宝进行钙和维生素D的补充。
总之，夏季是宝宝补钙的好时机，但需要遵循健康均衡的饮食原则，并在必要时听取医生的建议。只要注意饮食，让宝宝获得足够的钙和维生素D，宝宝的健康就能得到充分保证。
