一岁宝宝很会出汗，可能是因为暑热、运动或其他原因导致的体温调节。在这种情况下，宝宝需要多喝水保持体液平衡，并适当补充盐分和其他必要的营养物质。因此，我们可以选择营养丰富又具有清热解暑作用的食物制作汤品。
1. 蔬菜汤：可以用多种蔬菜制作汤，如西红柿、生菜、黄瓜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的水分和维生素，能够帮助宝宝补充水分和营养物质。建议不要过多添加盐和调味料。
2. 酸梅汤：酸梅含有多种维生素和矿物质，可以增强宝宝的免疫力，改善消化问题，并有助于解暑。可以将酸梅泡水或者煮成汤，加入适当的冰糖或蜂蜜调味。
3. 绿豆汤：绿豆具有清热解暑、利尿消肿的作用，还含有大量的膳食纤维和维生素，可以改善消化问题并调整肠道平衡。将绿豆煮烂，加入冰糖或者蜂蜜调味即可。
4. 鸡蛋汤：鸡蛋含有优质蛋白质和多种维生素，可以增强宝宝的体力和免疫力。将鸡蛋打散加入清水中，煮至熟烂即可。
除了以上几种汤品，还可以根据宝宝的口味和喜好选择其他适合的食材，并避免添加过多的盐、糖、调味料和油脂等。同时，注意饮食卫生，保证食材的新鲜度和清洁卫生，以避免食物中毒和其他不良后果。
