一岁宝宝需要大量的钙来促进骨骼的发育和生长。但是，如果盲目地给宝宝补钙，会导致宝宝的钙摄入过量，增加骨骼矿物质沉积过多，从而引发骨矿化、肥胖和其他健康问题。
所以，一岁宝宝在补钙的同时需要注意以下几点：
1.补钙方式
一岁宝宝补钙的方式可以是日常食物搭配、晒太阳和饮用奶粉等，但是一定要避免给宝宝补充过量的钙。宝宝每天需要800毫克的钙，可以通过多摄入富含钙的食物来达到这个目标。
2.富含钙的食物
富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、菜心、鯇鱼、虾皮、葵花子等，这些食物都是宝宝日常饮食中的常见营养来源。
3.晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝身体内的维生素D转化为活性的维生素D，进而帮助钙的吸收。宝宝每天需要晒太阳10-20分钟，注意避免中午烈日下的暴露，以免产生光线过强导致的伤害。
4.饮用奶粉
如果宝宝在日常食物中无法满足所需的钙摄入量，可以选用钙含量较高的奶粉来补充。
总之，对于一岁宝宝的钙摄入，需要家长们在日常饮食搭配和生活中的努力，保持营养均衡且适量的摄入。同时，如果认为宝宝存在缺钙的情况，也要根据实际情况咨询专业医生和营养师，避免盲目的人为干预。
