春天是宝宝生长发育的重要时期，补钙对于宝宝的骨骼生长和身体健康非常重要。在春天，宝宝的食欲也逐渐变好，如何让他们吃得健康，补充足够的钙质呢？
1. 合理搭配饮食
在宝宝的饮食中，应该注重蛋白质、维生素D及钙质的摄入。宝宝需要摄入足够的钙质来促进骨骼的发育。同时摄入足够的维生素D可促进钙吸收。尝试增加宝宝的蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于钙质的吸收和利用。
2. 饮食中有利钙的食物
含有利钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、鲜奶油等。牛奶中含有丰富的钙质，建议宝宝每天喝500毫升的牛奶。对于需要添奶的宝宝，奶粉选择也应有所考虑，建议选择添加了钙质的奶粉。
3. 参加户外活动
春季气温适宜，将宝宝带到户外进行适量的运动，吸收自然光线中的维生素D，有助于钙质的吸收和开发宝宝的身体潜力。
4. 适当补充钙剂
如果宝宝缺乏足够的钙，那么需要使用钙剂来弥补。在补充钙剂时，建议在医生的指导下使用，避免过量摄入。
总之，春季给宝宝补钙应该注重饮食搭配和适量运动。保证宝宝摄入足够的钙质和维生素D是宝宝健康成长的必要条件。同时为了宝宝的健康，补充钙剂时必须认真考虑，跟孩子的体重、身高等重要指标联系在一起，女孩子每天接受800毫克的钙，男孩子每天接受1000毫克的钙。
