宝宝体虚出汗是一种比较常见的情况，这时候家长可以选择一些具有滋补作用的食物来给宝宝补充营养，提高身体的免疫力。以下是一些适合宝宝体虚出汗时吃的食物：
1. 五色斑斓的蔬菜：蔬菜中含有各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等，能够有助于宝宝身体的康复和健康。尤其是深色蔬菜，如绿叶菜、紫色甘薯等，含有更多的抗氧化物质，能够有效地减少宝宝身体的自由基，增强身体的免疫力。
2. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，能够为宝宝提供充足的营养，帮助宝宝增强体力和抵抗力。常见的坚果有核桃、杏仁、花生、腰果等。
3. 鱼类：鱼类中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素，能够为宝宝的身体提供所需的营养和能量，有利于身体的组织修复和免疫功能的提升。
4. 果蔬汁：水果和蔬菜的汁液可以帮助宝宝增加摄入营养物质的量，提高身体的抗氧化能力。常见的果蔬汁包括橙汁、苹果汁、菠菜汁、白菜汁等。
5. 汤羹：汤羹是一种非常适合宝宝的营养食物，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，能够为宝宝提供所需的能量和营养，增强身体的抵抗力。
在为宝宝选择食物时，家长应该控制食物的种类和份量，根据宝宝的实际情况选择适合的食物。另外，宝宝每天应该保持足够的饮水量，促进身体的代谢和排毒。
