热天气或剧烈运动时，宝宝出汗是正常的生理现象。然而，如果宝宝在平常的日常活动中出汗过度，就需要注意了。过多的出汗可能导致宝宝的身体失去水分和电解质，影响宝宝的身体健康。那么，宝宝出汗多怎么食疗呢？
1. 喝足够的水
宝宝出汗多，首先要做的就是让宝宝喝足够的水。喝水可以补充体内的水分和电解质。对于0-6个月的宝宝，喂奶的时间要适当增加;对于6个月以上的宝宝，可以给他们喝适量的适渗液，如少量的盐、糖和柠檬汁混合的水，以帮助补充因出汗而流失的水分。
2. 多食蔬果
让宝宝多吃富含水分和电解质的蔬菜和水果可以帮助宝宝补充身体所需的营养物质。如西瓜、黄瓜、葡萄、番茄、橙子、菠萝等，这些食物有利于补充身体水分和矿物质，同时还具有保持身体水合作用的作用。
3. 注意营养均衡
在日常的饮食中，宝宝需要吃健康的饮食来保持身体机能的正常运转。应鼓励宝宝多吃富含蛋白质、维生素B和铁等重要营养素的食物，如鸡肉、鱼类、牛肉、全麦面包等。
4. 减少辛辣刺激食品的摄入
辛辣的食物可能导致宝宝的身体出汗过多，造成水分流失。因此，要尽量减少宝宝食用辛辣刺激性食物的摄入。辛辣的调味料和香料可能会刺激宝宝的口腔和喉咙，增加出汗的几率。
总之，宝宝出汗多可以通过饮食调理改善。合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于保持宝宝身体健康是非常重要的。应该根据宝宝的年龄、身体状况和季节特点，正确安排饮食，使宝宝的身体保持健康状态。
