宝宝在生长发育期间，需要足够的营养来支持身体的发育。其中，钙和锌是两种非常关键的营养素，对宝宝的生长发育有很大的影响。如果宝宝个子矮，可能是因为缺乏这两种营养素所导致的，因此需要从饮食和补充营养素两方面入手。
一、从饮食中补充钙和锌
1. 钙质补充
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素，如果宝宝缺乏钙，会影响骨骼的形成和生长。宝宝应该每天摄取适量的钙，建议喂养母乳或配方奶，并在适当的时间加入含钙高的食物，如豆腐、酸奶、芝士、鱼、贝类等。
2. 锌质补充
锌是宝宝健康发育的关键营养物质之一，缺锌会影响智力和免疫系统的发育，也会影响宝宝的生长和发育。宝宝应该每天摄取适量的锌，建议通过食物来摄取，如鸡肉、瘦肉、黄豆、核桃、牡蛎等，可以食用多种不同的食物，以确保宝宝摄取到足够的锌。
二、从补充营养素方面入手
1. 给宝宝补钙
宝宝缺钙的情况下可以通过补钙来增加钙的摄入量，补钙最好是在医生的指导下进行。补钙可以通过贴片、口服液、口服钙片等形式进行。
2. 给宝宝补锌
宝宝缺锌的情况下可以通过补锌的方式来增加锌的摄入量。最好在医生的指导下进行补锌，补锌可以通过口服液、口服锌片、锌口味的口粮等形式进行。
三、家长应该注意的事项
1. 保证宝宝足够的睡眠
睡眠是宝宝健康发育的重要条件，如果宝宝睡眠不足，会影响身体的生长发育。家长应该保证宝宝每天有足够的睡眠时间，确保宝宝的生长发育得到好的支持。
2. 喂养足够的母乳或配方奶
母乳和配方奶都是宝宝健康成长所必需的营养物质，在宝宝的饮食中应该占据优先地位。家长应该保证宝宝足够的母乳或配方奶摄入，以确保宝宝摄取足够的营养物质。
3. 建立健康的饮食习惯
宝宝的饮食习惯在很大程度上影响宝宝的健康成长，家长应该建立健康的饮食习惯，适当的时间安排饮食，多给宝宝提供各种营养丰富的食物，以保证宝宝健康成长。
