首先，需要了解的是，三个月宝宝的出汗能力相对较弱，因为他们的汗腺尚未完全发育，所以在夏季炎热的天气中，家长需要尽可能的减少宝宝的出汗，但也不能过分避免出汗，因为合适的出汗对于宝宝的身体健康有着很大的帮助。
下面是一些能够帮助三个月大的宝宝出汗的方法:
1. 适度增加宝宝的运动量
适度使用力量或踢腿或拳打脚踢的活动可以刺激宝宝的汗腺分泌汗液，适当的让宝宝锻炼身体，可以促进宝宝的出汗。
2. 减少穿衣量
炎热的季节，家长可以适量减少宝宝的穿衣量，睡衣可选择单薄透气的衣物，这样可以增加宝宝的出汗，帮助宝宝在炎热的环境中更好地排除体内多余的热量。
3. 适量喂水
为了满足宝宝身体对水分的需求，在炎热的天气里，适量给宝宝喂水是非常必要的。喂水的次数以及喂的水的量需要根据宝宝的体重和年龄进行适当地调整。如果宝宝的身体出现不适并且经常流汗，可以让宝宝适量饮用含盐分的电解质量水，这样既能够满足宝宝身体对水分的需求，又可以进行补充身体中流失的盐分，更有助于宝宝的健康成长。
4. 保证宝宝室内通风良好
在室内强制加吹空调或风机可能会导致宝宝感觉不舒服、呼吸困难，甚至引起宝宝的感冒。因此，家长们需要让宝宝处在通风良好的环境中，打开门窗宣泄热气。需要注意的是，晚上睡觉的时候，一定要避免让宝宝感冒，可以在宝宝的房间里放置风扇或加湿器，但是不能直接吹向宝宝。
5. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以增加宝宝的体内维生素D，促进钙吸收，但也需要控制时间，不要在太阳最强烈的时候给宝宝晒太阳，选择早晚时段晒太阳，晒太阳的同时可以让宝宝适当出汗。还可以带着宝宝在户外透透气、做做运动，这样也能促进宝宝的出汗。
总之，适当地出汗对于宝宝的身体健康非常重要，家长们需要根据宝宝的实际情况和季节气候来选择合适的方法帮助宝宝出汗。同时，家长们也需要时刻观察宝宝身体的变化，及时采取相关的应对措施。
