在三岁宝宝的成长过程中，维生素K2对于骨骼发育和身体健康非常重要。尽管维生素K2在自然食物中含量相对较低，但是，它仍然可以通过饮食来摄取。饮食中包含了能够提供维生素K2的食物，如：肝脏、鸡蛋、奶制品、动物性脂肪油等等。同时，补充少量的维生素K2也是一种较为有效的方式。
维生素K2的主要功能就是帮助钙质在体内形成强韧的骨骼细胞，从而使骨骼健康并促进身体的生长发育。同时，它还有抗氧化、抗炎、改善心血管等方面的作用。在宝宝3岁时，进行适量的维生素K2补充有利于提高骨骼密度，保护心脏健康，增强身体免疫力以及促进生长发育。
但是，需要注意的是，每个孩子的情况不同，其所需维生素K2的量也有所不同。所以，在补充维生素K2之前，必须先向儿科医生咨询，根据孩子的具体情况来决定补充的剂量和方式。
总之，维生素K2对于宝宝的健康发育来说至关重要，正确的补充维生素K2有利于促进骨骼发育、保护心脏健康、增强身体免疫力以及促进生长发育，但补充之前一定要咨询儿科医生并在医生指导下进行。
