从孕妇吃的含有维生素D的食物开始，宝宝就可以从母体的营养中得到维生素D的补充。接下来，宝宝逐渐会通过食物、日晒等途径继续补充。以下是一些维生素D的补充方式：
1. 日晒。在早上或黄昏日光比较柔和的时候，大约需要20分钟的日晒时间，可以让皮肤合成足够的维生素D。
2. 食物补充。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、肝脏、芝麻、坚果等。此外，市场上也有钙、维生素D等营养素添加的配方奶粉，这也可以让宝宝更方便地补充营养。
3. 维生素D口服液。由于一些因素的原因，比如生活环境等，宝宝的体内可能无法充分地合成足够的维生素D，此时可考虑口服维生素D口服液，以保证营养的均衡。建议在医生的指导下使用。
总之，保证宝宝每天摄入足够的食物来源或合适的维生素D口服液，搭配日晒，便可获得足够的营养，让宝宝健康成长。需要注意的是，宝宝的维生素D摄入最好不要超过建议的每日摄入量，以免对身体健康造成不良影响。同时也建议加强与医生的沟通，选择合适的补充方式，以确保宝宝的身体健康。
