孕期中，好的睡眠能够保证育儿健康。但是，许多准妈妈都会担心睡眠对胎儿是否有影响，特别是缺氧。事实上，睡眠对胎儿的影响较小，只要掌握以下几点，就可以保障胎儿足够的氧气供应。
1. 侧卧睡姿：孕妇应以侧卧姿势睡觉，左侧比右侧更好。这是因为左侧睡姿可以增加胎儿血液供应，有助于缓解孕妇腰部和腿部的不适，同时避免压迫下腔静脉。
2. 保持舒适：睡觉时，千万不要压迫自己的腹部，给胎儿带来不必要的压力。枕头应该放在头下，背部和腿下方，从而使背部和腿部得到舒适的支撑，缓解腰部和腿部的压力。
3. 避免体位变化：准妈妈在睡眠时，不要常常变换体位，特别是腰部不要频繁地转动。这是因为频繁的体位变化会导致腹部的压力变化，使得胎儿的供氧不足。
4. 合理的营养：需要特别注重维生素、钙、铁、蛋白质等营养素的摄入，帮助胎儿的发育，保证胎儿在子宫内期间的生长，可以而且应该保证胎儿在子宫内期间的生长。
5. 适量的运动：适量的运动有利于孕妇和胎儿的健康，而运动不能太过剧烈。若感觉不适，应该停止运动，并听从医生的建议进行适当的休息。
总之，孕妇应该按医生的建议进行孕期检查，并丰富孕期生活，减轻孕妇负担。只要合理控制自己的生活方式，维持合理有规律的睡眠，孕妇和胎儿都可以健康成长。
