宝宝的腿没劲可能是因为钙的吸收不良，导致骨骼发育不良。因此，为了补充宝宝的钙需求，家长可以从以下几方面着手：
1. 食物方面：宝宝的饮食应该富含钙质。例如：牛奶、奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。此外，含维生素D的鸡蛋、鱼类也是宝宝饮食中重要的营养来源。
2. 活动方面：适当的运动可以促进宝宝骨骼的发育和钙的吸收。家长可以鼓励宝宝到户外运动，晒太阳，以增加宝宝体内维生素D的含量。
3. 补钙剂：如果宝宝腿没劲的程度比较严重，补钙剂也可以考虑。但是，家长应该遵医嘱使用，以免过量导致其他不良反应。
最后，需要注意的是，宝宝各阶段的钙需求是不同的。因此，家长应该结合宝宝的年龄和生长发育情况，适当地调整钙的摄入量，以确保宝宝健康成长。
