4岁是宝宝成长发育的关键阶段，需要足够的营养支持。钙是人体所需的重要营养素之一，对宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经肌肉系统等均有重要作用。那么如何让4岁宝宝补足钙呢？
1. 饮食上增加含钙高的食物：适当增加宝宝的奶制品、豆制品、含钙丰富的果蔬，如鲜奶、儿童奶粉、豆浆、豆腐、核桃、白菜、菠菜、芹菜等。
2. 阳光晒太阳：4岁的宝宝需要充足的阳光以促进钙的吸收。在阳光明媚的日子里，让宝宝在户外运动、玩耍、晒太阳，可达到良好的补钙效果。
3. 补钙口服液：对于补钙食物摄入不足或者需要进一步增加钙摄入的宝宝，可以口服补钙液，这能快速补充钙离子，促进宝宝骨骼的健康发育。
总之，适当增加宝宝饮食中含钙的食物摄入，提高宝宝自身的钙质吸收能力，多让宝宝运动、晒太阳都有利于钙的吸收与利用；如果仍有钙不足情况出现，最好咨询医生给宝宝适当的钙剂补充。
