补钙是儿童健康成长的重要一环，无论是生长发育还是骨骼健康都与钙密切相关。因此，当宝宝年龄逐渐增长时，为其补钙就更为必要。那么，宝宝补钙要吃什么呢？
1. 牛奶
牛奶中富含大量的钙，对宝宝补钙起到重要作用。1-3岁的宝宝每天需要喝500毫升奶，3-6岁的宝宝每天需要喝800毫升奶。
2. 豆腐
豆腐是一种富含大量钙质的食品，且易于消化吸收。可以将豆腐磨碎成泥状，加入蔬菜或米粉中，给宝宝食用。
3. 蛋黄
蛋黄富含钙、磷、维生素D等营养成分，对宝宝的骨骼发育有益。宝宝每天吃半个蛋黄即可。
4. 鱼类
鱼类中含有大量的钙和维生素D，有益于宝宝骨骼的发育和健康。建议每周2-3次食用，可以选择比较鲜美且含钙高的鱼种，如鲤鱼、鲫鱼等。
5. 黑色食物
黑芝麻、黑米、黑木耳等黑色食物中也含有丰富的钙质，可以作为宝宝的食品之一。
总体来说，让宝宝多吃一些含钙高的食物是非常重要的。但是如果宝宝仍然不能满足日常所需的摄取量，那么可以通过钙剂的形式进行补充。需要注意的是，严重缺钙的情况需咨询医生意见，进行进一步的治疗。
