在宝宝的生长发育过程中，锌和钙是非常重要的营养素。锌可以促进儿童身体免疫系统的发育和维护，帮助宝宝的大脑和神经系统发育，同时还有助于宝宝的食欲和食物消化。钙则对宝宝的骨骼健康和牙齿发育十分重要。因此，在宝宝2岁后，父母需要给宝宝适时补充锌和钙。
首先来看补锌，2岁宝宝每天需要0.5-1毫克的锌。父母可以通过多食用含锌丰富的食物来增加宝宝的摄入量，例如牛肉、猪肉、虾、蚌、鱼、奶酪、豆类、蛋类等等。此外，还可以选择一些锌补充剂，但需要在医生的指导下使用，并注意不要超量使用。
再看补钙，2岁宝宝每天需要500-800毫克的钙。父母可以通过多摄入含钙食物来增加宝宝的补充，例如奶、酸奶、豆腐、菠菜、鲱鱼等等。如果孩子不喜欢这些食物，也可以考虑给宝宝补充钙片等保健品。但同样需要在医生的指导下使用，并注意不要超量使用。
总的来说，每个宝宝的身体状况和营养需要都不同，所以父母在给宝宝补充锌和钙时需要根据宝宝实际情况来确定补充的时间和剂量，并始终保持适度。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生。
