四岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是维持儿童骨骼健康发育的重要元素。因此，保证宝宝摄入足够的钙成为家长们关注的重点。那么，四岁的宝宝怎样补钙最好呢？
1. 多食用高钙食物
大部分的高钙食物都是来自于乳制品中，宝宝每天应该摄入500-800毫升含有钙质的牛奶或奶制品，如酸奶和芝士。此外，亦可通过食用含钙磷比较高的食物，如豆类（豆浆、黄豆、花生、红小豆）、鱼类、虾类、蛋黄、蛋白质含量高的肉类（如瘦肉、家禽肉）等来摄入更多的钙。
2. 确保充足的维生素D
维生素D会帮助人体吸收钙，因此宝宝除了摄入足够的钙外，还需要适量的维生素D。维生素D主要来源于日光照射和食物，而季节、气候和皮肤色素等因素都会影响人体对自然阳光合成维生素D的能力。因此，家长可以适当在室外活动时让孩子多晒晒太阳，也可以在医生的指导下通过补充维生素D口服剂来确保宝宝摄入足够的维生素D。
3. 减少咖啡因等影响钙吸收的食物摄入
某些食物如咖啡、可乐、含氧酸的罐装饮料等会影响人体对钙的吸收，因而应减少其食用，尽量避免影响宝宝钙的吸收。
4. 转换饮食习惯
在每餐中添加含高钙的食品，或为孩子增加一些含钙片剂或食品添加剂，如钙奶片等等，方法也比较简单，只需放入加入一些剂量即可。
总之，四岁的宝宝如何补钙，家长需要从宝宝的饮食中入手，多食用高钙食物、确保充足的维生素D、减少影响钙吸收的食物摄入和转换饮食习惯都是非常有益的。当然，在宝宝的饮食与锻炼方面也应当关注科学性，加强注意。\
总之，宝宝的健康非常重要，家长应该时刻关注宝宝的健康状况，确保宝宝能够健康成长。
