七个月的宝宝正处于生长发育阶段，骨骼和牙齿的发育尤为重要，因此钙的摄取量十分重要。对于七个月的宝宝，可以通过以下的途径来补充钙元素。
1. 母乳喂养：母乳是婴儿最好的食物，其中含有丰富的钙元素。如果母亲的乳汁中的钙含量不足，可以咨询医生，寻求补钙饮食的建议。
2. 配方奶粉：如果母乳不足或者无法喂养，可以选择适量的配方奶粉来补充钙元素，但需要注意选用高钙配方奶粉。
3. 高钙食物：可以给宝宝添加一些含有高钙的食物，如酸奶、豆腐、小鱼干、虾皮等，这些食物中均含有大量的钙元素。
4. 给宝宝晒太阳：日光中的紫外线可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。但需要注意的是，太阳晒的时间不能过长，时间要掌握在15分钟以内，而且要避免在太阳暴晒的强烈阳光下晒太阳。
需要注意的是，虽然七个月的宝宝需要充足的钙元素来维持正常的骨骼和牙齿发育，但过量的钙元素也会对宝宝的健康造成不良的影响。因此，家长们在为宝宝补充钙元素时需要注意，一定要选择适当的补钙方式和补钙剂量，同时也要遵医嘱进行补钙，不可盲目补钙。
