孕妇在怀孕期间要注意饮食，为了保证宝宝的健康和发育，饮食中该摄入哪些营养素呢？其中，胎心率是一个重要的指标。如果宝宝的胎心率较高，则说明宝宝非常健康，以下是一些多吃可以增加胎心率的推荐食物：
1. 蛋白质：蛋白质是宝宝发育不可缺少的营养素。可以选择一些高蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等。这些食物不仅能够提供蛋白质，还含有丰富的钙、铁等元素，有助于促进胎儿的骨骼发育和生长。
2. 含铁食物：在怀孕期间，由于宝宝和胎盘的发育，孕妇需要更多铁元素来帮助血红蛋白的合成，维持正常的血液循环，并且可以增加宝宝的胎心率。常见含铁高的食物有肝脏、瘦肉、海鲜、豆类等。
3. 碘：孕妇缺碘容易导致宝宝出现甲状腺功能不良等问题，而缺碘还会导致宝宝的智力发育不良，所以孕期应多吃一些含碘高的食物，如海产品、海带、紫菜等。
4. 叶酸：叶酸是补充孕妇所需营养素的重要物质。对于怀孕初期，孕妇每天应该补充400-600毫克的叶酸，可以从豆类、麦片、深色蔬菜和水果中获得。
总之，孕期饮食需要均衡，合理摄取所需的营养素，才能保证宝宝的正常发育和健康生长。同时，也可以根据自身情况咨询专业医生，对饮食做出合理安排，这样就可以让胎心率更高，也能更好地提高孕妇及胎儿的整体健康水平。
