在怀孕期间，胎儿的排泄物和毒素难以排除，一些毒素如同可溶于脂肪的化学物质，容易储存在孕妇体内或宝宝体内，使孕妇自身的免疫力和胎儿的发育产生不良影响。所以，孕妇需要采取一定的饮食措施来祛除胎毒。
1、多吃新鲜水果蔬菜
维生素C、维生素E、叶酸等营养素可以帮助清除体内基因毒素，吃多些富含维生素C和维生素E的蔬果，如西红柿、草莓、柠檬、枣、山药等。而叶酸则富含于绿色蔬菜和豆类中，可以大大降低神经管畸形、唐氏综合症等胎儿畸形的风险。
2、适量摄取粗粮、豆类和藻类食品
这些食物富含纤维素和蛋白质，能促进肠胃蠕动，促进体内毒素的排除。尤其是一些藻类食品，如紫菜、海带、海藻等更是有显著的排毒效果。
3、少吃煎炸等高热量、高脂肪食品
这些食品会导致肥胖和血糖升高，不利于胎儿健康，同时也会促进身体内的毒素生成。
4、饮食清淡，少吃糖、盐和能量饮料
吃太多盐也不利于身体内毒素的排出。而糖、能量饮料等食品含有较多人工添加物，容易产生对母婴不良的影响。
总而言之，孕妇要通过清淡的饮食习惯尽可能的减少体内毒素的生成，增加摄入体内毒素的营养成分，这样才能保证产妇和胎儿的健康。
