维生素D是宝宝健康成长所必需的营养物质之一，维生素D最主要的功能就是促进钙的吸收，帮助身体吸收足够的钙质，保护骨骼健康，同时对其他物质的吸收也有促进作用，包括铁、镁、锌等矿物质。因此，维生素D对宝宝换牙有很大的帮助。
宝宝换牙时，需要一定的钙质来支撑牙齿的生长，如果缺乏维生素D，那么钙质在体内很难被充分吸收，就会影响到牙齿的生长和牙釉质的形成，从而导致牙齿缺陷、龋齿等问题的发生。
而且，维生素D还可以帮助宝宝排出体内多余的磷质，因为磷质过多也会影响到钙质的吸收，从而影响到牙齿的生长和牙釉质的形成，所以合理摄取维生素D是宝宝健康成长的保证。
针对维生素D的补充，家长可以让宝宝多晒太阳，因为太阳光是维生素D的重要来源。在宝宝食谱中添加富含维生素D的食品，如淡奶、鸡蛋、鱼肝油等，还可以让宝宝适当服用维生素D片。
总之，维生素D对宝宝的健康成长和换牙过程都至关重要，家长应该注重宝宝饮食搭配，适量增加富含维生素D的食品。同时，要注意宝宝的太阳浴，让宝宝多晒太阳，保证宝宝获得足够的维生素D。
