胎毒是指种种有害物质，如毒素和化学物质，通过血液和胎盘影响到胎儿的健康，引起各种疾病和畸形的现象。因此，准妈妈在孕期要尽可能地减少、甚至是避免暴露于有害物质之中。
以下是一些常用方法来去除胎毒：
1. 均衡饮食
均衡饮食是一种很好的方式来保持准妈妈的身体健康，同时帮助减少胎毒的影响。准妈妈应该摄入维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，并保持足够的水分摄入，以帮助身体清除代谢废物和其它有害物质。
2. 注意环境卫生
随着孕期的推进，准妈妈应该尽可能加强家庭和工作环境的卫生状况，像学会怎样使用消毒剂清洗厨房和厕所、定期清洗被褥等等。
3. 避免吸烟、饮酒和药物滥用
这些习惯不仅有害于准妈妈的身体健康，同时也会对胎儿造成不可逆的损坏，甚至导致婴儿死亡，所以要停止此类习惯。
4. 定期锻炼
适量的锻炼可以改善心血管健康、促进循环和免疫力等方面，有助于排除身体内的毒素和废物。不过，孕妇需要协调好运动与休息，避免剧烈运动和过度劳累。
5. 中药养护
根据个人体质和具体情况，准妈妈可尝试中药的养护方法。很多中药对预防和治疗胎毒具有良好的作用，但一定要找医生或中医师指导才可使用。
总之，准妈妈应该耐心、细心地对待孕期的每个细节，始终注重身体健康与胎儿健康，以避免毒素性损害。同时，提前开展胎毒筛查也会有帮助，可以让准妈妈更了解自己和胎儿的健康状况。
