1. 规律的日常作息时间 – 设置一个规律的作息时间可以帮助宝宝建立起一个稳定的作息习惯，这样宝宝可以更容易地进入睡眠状态。例如，确定定时喂奶或玩耍的时间，使宝宝尽早适应日夜节律。
2. 创造一个舒适宁静的睡眠环境 – 安排一个干净、安静、温暖、舒适的睡眠区，宝宝会更容易入睡并且更长时间地保持睡眠状态。可以在宝宝卧室里使用暖色调的灯光，让宝宝对环境更舒适。
3. 给宝宝长时间的拥抱和安抚 – 给宝宝孕育期间的那种亲密接触是建立亲密感和安全感的根本。宝宝可以在你怀里放松，安静的哄睡并维持睡眠。可以在床上抱着宝宝尽量让宝宝放松。
4. 及时满足宝宝的需求 – 宝宝表达着自己的需求其实就像是向你说话，可以及时响应宝宝的需求，避免哄睡时让宝宝感到不安。如果宝宝需要喝奶或换尿布，及时满足宝宝，保持宝宝干爽，减少宝宝不安的情况。
5. 床上给宝宝唱儿歌 – 儿歌和优美的旋律可以舒缓宝宝的情绪，使宝宝更容易地进入睡眠状态。在宝宝哭闹时哄唱儿歌可以使宝宝觉得特别温馨和安乐，而且某些歌曲对于宝宝的听觉有好处。
6. 动起来 – 在床上小心的摇晃宝宝可能能帮助宝宝进入睡眠状态，但不要在宝宝睡觉时这么做。可以先抱着宝宝在宝宝平时活动的区域大致运动一番， 如：在水平地坪上扭动， GYM等。
以上是六个简单的哄睡技巧，但是，哄睡不是一顿操作就可以成功的，甚至也不能保证每一天都能哄睡成功，宝宝也可能有其它的原因需要照顾。给自己和宝宝充分的时间来相互了解，不断地尝试新的技巧，以找到适合自己的方法。
