夏季是宝宝易出汗的季节，出汗会导致宝宝体内水分和盐分的流失，让宝宝出现各种不适症状。因此，夏季应该及时给宝宝补充营养。那么，夏季宝宝出汗多补什么呢？
1、水分：在夏季高温炎热的天气中，要让宝宝多喝水，以补充身体所需的水分。一般来说，宝宝每天需要饮水量为80~100ml/每公斤体重。
2、钠盐：宝宝出汗后，身体内的钠盐也会流失。因此，在宝宝出汗多以后，可以给宝宝喝一些低钠盐的果汁、蔬菜汤等食品，以帮助宝宝更好地调整身体内部的钠盐比例，避免身体对钠盐不平衡而出现各种危害。
3、矿物质：人体需要的矿物质由钙、磷、锌、铁、镁等多种矿物质组成。宝宝经常出汗后，身体需要更多的矿物质来满足身体的需要。可以给宝宝多食用一些富含钙、镁、锌等矿物质的食品，如奶、乳制品、豆制品等。
4、复合维生素：夏季宝宝出汗多，身体易疲劳，容易感到疲乏，需要补充足量的复合维生素B和维生素C。这些维生素能够促进宝宝消化器官的正常运作，提高宝宝的免疫力，缓解宝宝疲劳。
5、蛋白质：夏季出汗多会导致宝宝体内大量的蛋白质流失，因此需要给宝宝多吃一些富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、瘦肉、豆腐等。
总之，夏季宝宝出汗多，需要及时给宝宝补充以上营养素，以保证宝宝的健康成长。同时，还要注意适当控制宝宝的身体活动强度，保持室内通风、通气等，避免给宝宝带来过多的身体负担和安全 risks。
