在宝宝的生长发育阶段，钙是必不可少的营养元素之一。钙是宝宝骨骼生长及牙齿发育的核心元素，更是身体健康发育所必不可少的营养素。如果宝宝的骨骼没有得到足够的钙，就会造成骨骼生长发育不良，导致骨退化、肌肉松弛，甚至会造成佝偻病等问题。
宝宝吃什么补钙最好？
1、牛奶：是补钙的最佳食物之一，可以加速骨骼生长，增强宝宝骨骼的韧性，预防骨折等。
2、豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助宝宝补充营养元素，提高身体素质。
3、鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富的钙质和omega-3脂肪酸，可以增强宝宝的骨骼和神经系统功能。
4、蔬菜：西兰花、油菜等绿色蔬菜含有丰富的钙质、铁质和维生素C，可以促进宝宝的骨骼生长和身体免疫力。
虽然食物中含有大量的钙质，但是有些宝宝不喜欢吃这些食物，或者每天吃的量不足以满足其营养需求。此时，我们需要给宝宝额外补充钙质。
何种情况下需要给宝宝额外补充钙质？
1、新生儿和婴幼儿：在出生后前6个月内，新生儿的钙质需要量迅速增加，因此哺乳期妈妈需要保证自身的摄入足够的营养元素，优化母乳，如果母乳不够或瓶喂，则需要对宝宝补充含有食品级碳酸钙的喂养用配方奶粉。
2、儿童生长发育期：在儿童生长发育的阶段中，需要给宝宝额外补充一定的钙质，帮助宝宝更好的发育。
3、有牙齿问题的宝宝：如果宝宝的牙齿有缺陷或者知道需要拔牙，为了保证牙齿生长及恢复，需要给宝宝额外补钙。
总的来说，对于婴幼儿和儿童，除了从饮食中增加钙质的摄入，确保充足的户外运动和充足的睡眠也是非常重要的。如果仍然存在营养不良或者其它特殊病史的情况，建议咨询医生，了解钙的摄入量，选择合适的钙补充剂。
