胎心率过快指胎儿的心率在每分钟超过160次，这可能是一种情况的表现，即胎儿处于紧张或受到刺激，或者是母体或胎儿存在某种医学状况引起的结果。提供改善胎心率过快的建议和方法，如下：
1. 保持冷静：当您发现自己的胎儿心率过快时，首先要保持冷静，尤其是在急诊情况下，查看医生将会推荐一些测试观察胎儿的情况。
2. 休息：在怀孕期间，适当的休息对于孕妇和胎儿都非常重要，尤其在胎儿心率过快时。轻松地坐着或尝试侧躺以减轻胎儿压力。
3. 避免刺激：在日常生活中尽可能地减少刺激，避免情绪波动或情感高峰，这些都会对胎儿的心理和生理健康造成影响。
4. 合理饮食：在整个怀孕期间，注意饮食健康和均衡的摄入，避免过度食用咖啡因、巧克力或其它刺激性食物，这些可能会导致增加胎儿的心率。
5. 记录胎儿运动：当您发现胎儿心率过快时，尝试记录胎儿运动情况，通常胎儿活泼，经常移动时胎儿心跳频率也会更高，这很正常。不过如果您担心，不妨与专业医护人员咨询。
6. 检查其他状况：如果胎儿心率持续过快，妇产科医生会建议您进一步接受彩超、NST等检查以了解孩子和您的状况。在这种情况下，通常您的医生会给出合理的建议。
总体而言，当孕妇发现胎心率过快，一定要及时向医生咨询，了解是否存在其他问题。在妇产科医生的指导下，孕妇应该采取适当的措施，以改善胎儿的心率，保证胎儿的健康和成长。
