七个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝生长发育所必需的重要营养素，对于宝宝的骨骼生长和身体发育起着非常重要的作用。因此，妈妈们需要给宝宝补充足够的钙，但是具体需要补充多少钙却是需要根据宝宝的体重和年龄等因素来确定的，下面我们来详细介绍一下。
建议的钙的摄取量
七个月的宝宝，每天的钙的摄取量大约是400毫克，当然，这个数据也因儿童年龄、性别、季节、暴露于阳光中的时间等不同而有所变化。此外，宝宝在不同的发育阶段，对钙的消化吸收能力也不同，部分宝宝可能存在因缺钙而导致的贫血、易碎骨、骨软化等问题，因此这个数据仅作为参考。
补钙食物
钙的来源主要来自食物，在宝宝的日常饮食中要选择含钙丰富的食物，如奶类制品（牛奶、酸奶等）、豆腐、绿色蔬菜（芹菜、竹笋、菠菜、油菜等）、鱼虾贝壳类（鲫鱼、鲤鱼、鲱鱼、虾、蟹等）等，这些食物都含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补充足够的钙。
钙的补充
除了食物外，妈妈们还可以为宝宝选择一些钙的补充剂，其中又以无汞、无铅、无碘污染的优质K+钙奶为佳，可以在保证宝宝每天正常饮食的情况下，帮助宝宝有效的补充钙质，提高宝宝对钙的吸收和利用能力。
总之，对于7个月大的宝宝来说，每天补充大约400毫克的钙就能够满足宝宝身体发育所需要的营养，而且宝宝的钙需要妈妈们日常饮食中的食物足够提供，应避免将其作为大剂量口服药物来使用，以免对宝宝的健康造成不良影响。
