宝宝是身体发育期，钙是婴幼儿智力和体格发育的必备元素，钙的缺乏会严重影响宝宝的生长发育，造成其成长的瓶颈期，因此一定要注重宝宝的补钙。以下是一周宝宝补钙的方法：
1. 奶制品
乳制品是最好的补钙食物之一，比如，牛奶、酸奶、奶酪等，消化吸收快，富含维生素D和钙，非常适合宝宝骨骼的健康发育，但要注意的是尽量不要食用过多。
2. 蔬菜
大多数蔬菜都含有大量的钙，比如，菠菜、小白菜、大白菜、芥菜、豆芽等，赛事非常适合宝宝食用，不仅营养价值高，而且吸收快，推荐使用新鲜蔬菜煮汤或沙拉的方式。
3. 鱼类
鱼内含丰富的钙质和大豆异黄酮，这些成分可以促进骨骼的生长和发育，同时还能增强免疫功能，推荐食用鲍鱼、三文鱼、鲫鱼等。
4. 坚果
坚果里也富含很多的钙质，轻轻松松混入膳食当中，比如，腰果、花生、杏仁、瓜子等，可以搭配其他食材一起，制成营养的饮品，宝宝就可以获得更多的钙质。
5. 鸡蛋
每天一个鸡蛋的摄入，可以为宝宝提供足够的钙质，而且蛋黄中含有丰富的脑白金、卵磷脂、卵黄酢等物质，对促进宝宝的智力发展有很大的帮助。
总之，适量的膳食营养可以为宝宝健康的成长提供良好的环境，而钙质的摄入，不仅对骨骼的生长有好处，也对宝宝的全身发育都是大有益处的。家长们可以根据宝宝的年龄和身体状况来选择一种或几种富含钙质的食物，制定适合宝宝的膳食方案，帮助宝宝更好的补充钙质。
