让婴儿晚上睡整觉对于新手父母来说是一个挑战。下面是一些方法可以帮助婴儿更好地入睡，同时让父母也能有更好的睡眠体验。
1. 创造舒适的睡眠环境
婴儿需要舒适的床铺和环境来入睡。确保他们的床垫、床单、毯子等都柔软舒适，且床铺周围没有太大的噪声。室温应该保持在适宜的范围内，一般为18-21℃。
2. 建立睡眠习惯
尽早建立婴儿的睡眠习惯，帮助他们建立固定的睡眠时间表。婴儿最好在晚上8点左右睡觉，白天应该有固定的午休时间。注意不要将睡觉当成一种惩罚或威胁方式，而是应该让婴儿建立积极的睡眠心理和信念。
3. 保持干燥
换上干爽的尿布可以让婴儿更好的睡眠，所以确保婴儿床铺干燥、清洁，每次更换尿布后也要注意及时清理。
4. 晚上尽量冷静安静
在晚上，要让房间保持安静，尽量不要让婴儿受到任何干扰。睡觉前可以给他们一个温和的按摩以放松身心。也可以使用白噪声（例如海浪声、鸟鸣声、静音等）来帮助婴儿更好地放松，进入睡眠状态。
5. 建立日常规律
白天的活动和运动可以让婴儿更好的疲劳和放松，同时也能帮助他们更好地应对夜晚的睡眠。因此，确保婴儿每天都能有规律的运动、吃饭、喝水等生活习惯，以帮助他们有一个更好的睡眠状态。
以上是一些方法可以帮助婴儿晚上睡整觉，同时也可以帮助父母获得更好的睡眠体验并且减少疲劳感。但是，记住每个婴儿都是独一无二的，所以要根据不同婴儿的需求和情况制定个性化的睡眠计划。
