宝宝是生长发育的重要时期，钙质是其中非常重要的营养素之一。宝宝的钙质需求量很高，一个月大的婴儿每天需要300毫克的钙，12个月后儿童每天需要750毫克的钙。因此，父母需要给宝宝提供足够的钙质。
以下是常见的宝宝常规补钙食物：
1. 奶类：母乳或人造奶是宝宝最好的钙来源。牛奶、羊奶等动物奶类也是很好的钙来源，但要注意不要过早添加，否则可能引起过敏或消化不良。
2. 鱼类：鱼中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助钙的吸收和利用。适当食用鱼肉对于宝宝的健康成长非常有益。
3. 蔬菜：快速生长的青菜、菠菜、莴苣等绿色蔬菜都含有丰富的钙和维生素C，可以促进钙的吸收和利用。
4. 果类：橙子、柑橘、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收和利用。
5. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类也含有较高的钙含量，可以作为宝宝的常规补钙食物。
6. 零食类：海带、紫菜、杏仁等零食类食物也含有较高的钙含量，可以适当补充。
总的来说，宝宝补钙应该以膳食为主，同时保证运动和充足的日光照射也可以促进钙的吸收和利用。如果宝宝存在缺钙情况，需要咨询医生进行饮食调整或补充钙剂等。
