1岁多的宝宝需要大量的营养来保持健康和发育，而其中之一就是钙。钙对于骨骼和牙齿的生长和发育至关重要。那么，应该给1岁多的宝宝吃什么来补钙呢？
1. 奶制品
牛奶，酸奶，芝士，鲜奶酪以及其它基于奶类加工而成的奶制品都是很好的补钙食品。奶制品不仅含有钙，还富含蛋白质和维生素D，这些对宝宝的健康发育都至关重要。但是，婴幼儿时期的宝宝可能出现牛奶不耐受的情况，因此建议向医生咨询后再进行使用。
2. 鱼
海鲜是很好的补钙食品，比如鲱鱼、鲑鱼、照鱼、沙丁鱼等等。这些鱼都含有大量的钙，并且富含维生素D和Omega-3脂肪酸等营养素。这些营养素都是宝宝成长和身体发展所必须的。
3. 蔬菜
一些绿叶蔬菜富含钙，比如西兰花、芹菜、菠菜、白菜等等。此外，豆类，比如黄豆、黑豆、青豆等等也富含钙。
4. 果类
其中一些水果如西瓜、橙子等也富含钙质。此外，干果类，比如杏仁、花生、核桃等都是很好的补钙食品。
在为宝宝选择补钙食品时需要注意，不仅仅关注钙含量，也需要考虑到宝宝能否消化吸收。如果宝宝已经能够吃固体食物，可以考虑给宝宝加上一些补钙辅食。但是需要注意，在饮食中不应该超过建议的每天摄入量。在选择补钙食品时应该向儿科医生咨询，以确保宝宝的健康和营养平衡。
