胎毒是指人体内存留已久的毒素，常常会引起身体不适，甚至是疾病。为了保持身体健康，我们需要定期对身体进行清洁，睡前是一个非常好的时机去清洁身体，以下是一些睡前清洁身体的方法。
1. 足浴
足部是我们身体中最容易长毒素的部位之一，通过足浴可以将毒素排出体外。将热水倒入足浴盆中，将脚浸泡在热水中，加入自己喜欢的草药或精油，然后按摩脚部，帮助血液循环，加速排毒。
2. 淋浴
淋浴也是一种有效的排毒方式。洗澡时，可以用毛巾或按摩刷擦拭肌肤，帮助去除死皮和毒素。水温不要太热，不要使用过多的化学洗浴用品，尽量使用天然的产品。
3. 喝水
喝水也是身体排毒的便捷方式，每天至少喝8杯清水来帮助身体排毒。睡前喝一杯温水可以帮助身体更好的代谢，加速身体的排毒过程。
4. 使用天然防腐剂
很多食物中添加了化学防腐剂，这些化学物质会在身体中留下毒素。所以，在平时的饮食中，尽量选择天然食品，避免食品中添加化学防腐剂。
5. 运动
适度的运动可以帮助身体排汗，加速身体的代谢和排毒。在睡前做一些简单的伸展运动或瑜伽可以让身体更轻松，也可以加快身体的排毒过程。
总之，保持身体健康需要我们定期清洁身体毒素，睡前是一个很好的时机，以上这些方法可以帮助我们更好的清洁身体毒素，保持健康。
