四岁的宝宝是一个生长发育关键期，补充足够的钙质对于儿童骨骼生长和牙齿发育都非常重要。那么，四岁宝宝可以吃什么补钙呢？
1. 食物类：银鱼、虾皮、鲍鱼、虾米、小鱼干、蛋黄、牛奶、豆制品、小米、黑芝麻、菜花、芥菜、菠菜、海带、紫菜、豆皮、豆腐等，这些食材含有较高的钙含量，给宝宝适量食用可以增加钙质的摄入量，但具体的选择应根据孩子的口味、消化能力和健康状况进行适量搭配。
2. 钙片类：适合大多数孩子，但需要根据医生的建议服用，应注意药品的来源和质量，避免因低质量的钙片影响宝宝的健康。
3. 补钙奶粉：对于有特殊情况的孩子，如喂养方式不规范或者消化能力较差等，可以考虑选择一些补钙奶粉。
总体来说，四岁的宝宝不应该盲目增加钙质的摄入量，而是应根据具体的情况进行适量的调配。同时，合理的日常饮食和科学的生活习惯也是非常重要的，比如经常晒太阳、适量运动、规律作息等等，这些习惯都可以帮助宝宝养成好的生活习惯和健康的身体。
