宝宝流清水鼻涕和出汗是常见的现象，特别在气温较高的季节，这样的现象并不一定需要紧张，但需要给予关注，一旦出现过多的鼻涕或汗水应及时采取措施，保护宝宝的健康。
首先，我们要了解宝宝排汗的方式不同于成人，宝宝会通过头部、脖子、脸部等部位来散热，而婴儿的排汗功能并不完善，所以当宝宝出汗过多时，家长应该及时给宝宝擦干，让宝宝保持干爽，避免感冒或其他疾病的发生。一般家长可以选择用手轻轻拍打宝宝的身体，促进宝宝散热，帮助宝宝降温。
其次，当宝宝出现流清水鼻涕时，家长不应该给宝宝简单的药物治疗，可以采取一些物理性的方法来缓解，比如使用鼻腔清洗器冲洗鼻腔、使用鼻喉灌洗液进行鼻涕清理、给宝宝饮用充足的水分等，家长应该注意宝宝的饮食和起居，保证宝宝的睡眠质量，调整室内温度和湿度等等。如果情况比较严重，建议及时带宝宝到医院进行检查和治疗。
最后，尽量不要给宝宝捂，特别是在出汗较多的情况下更要避免。捂宝宝容易出现中暑等安全问题，也容易引起宝宝身体不适。出现这种情况，家长可以选择在室内调整空调温度和湿度，使用湿毛巾给宝宝擦拭，增加室内的通风，避免使用有刺激性的空气清新剂。同时，也可以避免过于紧密的穿戴，保证宝宝的皮肤可以透气，避免出现湿疹等问题。
总之，宝宝流清水鼻涕和出汗是正常的现象，家长需要给予足够的关注和照顾。如果宝宝感觉不适或鼻涕和出汗过多，需要及时采取措施，保护宝宝的健康。
