宝宝运动出汗时，身体会失去大量的水分和电解质，这时候喝适宜的饮料可以快速补充体内所需的水分和电解质，保持身体的水分平衡和营养需求。但是，需要选择适合婴幼儿的饮料，不能乱选。
以下是适合宝宝运动出汗时的饮料：
1.母乳或人工喂养的奶粉。
母乳是最好的宝宝食品，也是最好的追加饮料。如果宝宝已经断奶，那么妈妈选用符合宝宝年龄的奶粉来喂养是不错的选择。
2.淡盐水。
淡盐水能够满足宝宝的盐分需求，还可以有效地预防脱水，但是只能适量饮用，切不能过量，否则会影响宝宝的身体健康。制作淡盐水的方法是：将一小勺食盐放入500毫升的清水中，混合均匀后供宝宝饮用。
3.不含添加剂的果汁和天然水果汁。
如果孩子不喜欢喝淡盐水，可以考虑喝不含添加剂的果汁和天然水果汁。但是，需要注意，这些果汁不能添加糖，否则会对宝宝的牙齿和身体健康造成损害，同时也不要过量喝，以免对宝宝的肠胃造成负担。
4.椰水。
椰水富含电解质，能够补充宝宝运动中流失的水分和电解质，同时味道也比较清淡，宝宝也容易接受。
需要注意的是，不适合宝宝运动出汗时喝的饮料有汽水、咖啡、酒精类饮料和奶茶等，这些饮料中有的含咖啡因、牛奶和糖等成分，不适合婴幼儿饮用，容易引起消化不良和过敏等问题，应该避免食用。此外，如果宝宝出现呕吐、腹泻等情况，应该及时就医，而不是随便给宝宝饮用任何饮料。
