宝宝每天需不需要吃维生素c，是一个常见的问题。维生素C在人体内发挥着重要的作用，在促进肌肉、骨骼、神经系统和免疫系统方面起着至关重要的作用。尤其是对于儿童而言，维生素C的摄取不仅能增强免疫力，还能促进生长发育。那么，宝宝每天需要吃多少维生素C呢？
根据专家的建议，婴儿出生后，母乳中已经含有适量的维生素C，因此无需添加维生素C营养补充剂。对于6个月以上的宝宝，如果母乳喂养不足或者不再喂奶，可以通过添加食物或者维生素C补充剂来满足孩子的日常需求。
常见的维生素C食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、花椰菜、辣椒等。通过科学的搭配组合，可以为宝宝提供充足的维生素C。
但需要注意的是，过量的摄入维生素C也会对宝宝造成潜在的风险。过多的维生素C可能导致腹泻和消化道不适。因此，在添加食物或者维生素C营养剂时，应该遵循适量原则，不要过量摄入。
总之，对于宝宝而言，维生素C的营养摄取是非常有必要的，但需要注意适量原则，防止过量食用。家长可以根据孩子的年龄和个人特点，适当添加维生素C食物或营养剂，为宝宝健康成长提供必要的营养支持。
