宝宝在1岁之内需要大量的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。除了奶类食品外，鱼也是一种很好的钙来源。然而，因为鱼含有高蛋白质和重金属等成分，所以在选择鱼类时需要注意以下几点：
1.选择新鲜的鱼：新鲜的鱼含有更多的营养成分，而不新鲜的鱼则可能含有大量细菌和毒素，不利于宝宝的健康。
2.选择低汞鱼：谷氨酸钠对婴儿的神经系统和脑部发育非常重要，但某些鱼类（如金枪鱼、鲨鱼和旗鱼等）可能含有高汞量，因此应该避免给宝宝食用这些鱼类。
3.选择易消化的鱼：由于宝宝的消化系统还未完全发育，容易引起消化不良。因此，应该选择易消化的鱼类，如海鲫鱼、鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼和鲑鱼等。
4.选择鱼肉中的细胞膜：营养专家指出，鱼肉中的细胞膜富含钙质和其他营养物质，是非常优秀的钙来源。因此，在挑选鱼时应该优先选用带有鱼皮和鱼肉细胞膜的新鲜鱼。
总而言之，宝宝在1岁之内可以选择一些易消化、低汞、富含钙质的鱼类，如海鲫鱼、鲈鱼和鲑鱼等，来补充钙质，同时也应该注重鱼肉的食用方式，选择一些有营养的部位作为食用。此外，在宝宝食用鱼类之前，最好先咨询医生的意见，以确保鱼类对宝宝的健康没有任何影响。
