胎儿在母体内依赖母亲供应的氧气和营养，因此保持良好的孕期生活方式和饮食习惯是保障胎儿健康的关键。同时，在妊娠期间，如避免吸烟、饮酒等不良生活习惯也对减少胎儿缺氧问题有好处。以下是保障胎儿不缺氧的几个具体措施。
1. 健康的饮食
在妊娠期间，应该避免过多的饮食，以免过度发胖，增加缺氧的风险。同时，应该坚持多食用富含蛋白质、铁质、钙质、叶酸等元素的食物，如鱼类、豆类和绿叶蔬菜，以满足胎儿生长发育所需。
2. 保持合理的运动量
在妊娠期进行适量的体育锻炼有助于促进孕妇身体循环，增加母体供氧能力，还能够有效缓解孕期情绪、保持身体健康，让胎儿获得充足的氧气供应及养分。
3. 避免吸烟和喝酒
生活中的不良习惯可能会导致母体中毒，从而对胎儿的成长发育产生不良影响。烟草中的尼古丁和二氧化碳会降低母亲的血氧水平，同时，孕妇如果过度饮酒，会导致胎儿出现严重的缺氧，从而危害胎儿的健康。
4. 避免过度紧张和疲劳
过度的紧张、压力或疲劳可能导致血管收缩，从而影响孕妇的血液循环和氧气供应。因此，孕期需要多休息、放松自己的身心，不要过度劳累。
5. 定期产检
定期产检是保障胎儿健康的重要手段。不仅能及时发现孕期异常，还能够科学排查孕妇的身体状况，预防孕妇疾病，提前预防胎儿缺氧和出现畸形等问题。
综上所述，孕期保持健康饮食、合理运动、避免不良习惯、克服紧张压力和定期产检等都是维护胎儿健康的重要措施，提供充足的氧气和营养供应，打造健康状况，减少孕妇及新生儿出现的问题。
