补锌对宝宝的健康非常重要，因为锌是人体所需的七种微量元素之一。锌不仅能够促进儿童的身体发育，还可以增强免疫力，提高智力发育。很多家长都听说过宝宝出汗后可以通过补充锌来促进宝宝健康，但实际上宝宝出汗只是锌缺乏的其中一个表现，而并不是直接的原因。
宝宝出汗后需要注意因为出汗会打乱体内盐和水的平衡，所以宝宝出汗后应该及时补充水分和电解质，以避免脱水。但是，如果不是因为热量和运动引起的出汗，而是频繁、规律性的、异常而且持续的话，可能是患有典型佝偻病所致。典型的佝偻病患者多数是因为缺乏维生素D，而不是锌缺乏。因此，如果孩子出汗过多，家长应该及时带孩子去医院看病。
同时，宝宝的锌缺乏表现并不一定都是出汗。如果宝宝存在以下症状，很可能是缺锌引起的：
1.食欲不振，身体无力。
2.长期咳嗽，声音嘶哑。
3.头发变差，稀疏掉发。
4.口干，口角长时间厌食，睡眠质量下降。
5.爱生病，抵抗能力差。
6.容易疲惫，精神状态不佳。
如果宝宝出现了以上状况，建议及时带孩子去医院做相关检查，并且医生会为孩子开具相关药物。当然，平日里多给孩子补充一些富含锌的食物，也是不错的方法，常见的含锌食品有：瘦肉、海鲜、豆腐、菠菜等。
总之，补锌对宝宝的的确确有助益，但也需要家长审时度势地进行。平时家长要做好宝宝的饮食，保证宝宝身体的健康。如果孩子出现症状，应该去看医生。
