三岁的宝宝正处于生长发育的关键期，这个时期钙的吸收需要注意，不仅仅是为了强壮骨骼，还为了构建健康的大脑和心血管系统。当一个三岁的宝宝出汗多时，他的身体可能正在经历一些变化，这就需要给宝宝额外的钙补充。
首先，要了解的是，儿童补钙不仅仅是补充钙元素，还包括合理口服维生素D等其他营养素。这是因为维生素D能够促进钙的吸收，让钙更好地被人体吸收利用。
针对出汗多的宝宝，最好的选择是让孩子多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、青菜、大豆、奶酪、鱼等等。此外，父母可以在饮食中添加一些富含钙的功效性食品，如海藻、虾皮、蛋黄、乳酪等等。
如果宝宝的饮食已经满足了钙和维生素D的摄入需要，但还是出汗多，那么可以考虑选择一些钙剂和维生素D的组合产品，通过口服来补充钙。这些产品可以在医生或药剂师的指导下购买，并严格按照说明书的建议使用。
总的来说，对于出汗多的三岁宝宝，补钙的最佳方式是通过饮食来满足宝宝的营养需求。如果必要，可以选择口服补钙的方式。补钙应该量力而行，遵循医生或药剂师的指导，保护宝宝的健康。
