宝宝的骨骼发育是非常重要的，而钙是骨骼发育的关键营养素。钙的摄入不足或缺乏，会导致宝宝的骨骼发育不良，易骨折，甚至发生低钙血症等健康问题。因此，如何让宝宝充分、有效地补充钙质，是所有家长需掌握的知识之一。那么，宝宝补钙吃多久会有效果呢？
首先，需要了解的是，在宝宝的骨骼生长期内，每天的钙需求量是不同的。出生后的0-6个月是宝宝的迅速生长期，每日钙质需要量为200mg左右；6个月-1岁为宝宝的生长加速期，每日钙质需要量为400-600mg；1-3岁为宝宝的骨骼形成期，每日钙质需要量为600-800mg。因此，对于宝宝补钙来说，为了达到补钙的效果，最好是在宝宝的关键生长阶段中加强其钙质的摄入。例如，在宝宝1岁之后的生长期内，每天可以让宝宝喝足量的奶类产品，如牛奶、酸奶等，每天大约300-500ml左右；可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如豆腐、虾皮、小鱼干、芝麻酱、蛋黄等。
其次，需要注意的是，钙的吸收也受到其他营养素的影响。例如，钙与维生素D有关联，可以改善钙的吸收率。因此，家长不仅要让宝宝充足摄取钙，还要确保宝宝获得足够的维生素D。维生素D可以通过阳光照射、鸡蛋黄、鱼肝油等方式得到。如果家长担心宝宝获得的维生素D不足，可以让宝宝服用鱼肝油等维生素D母婴制剂。
最后，需要指出的是，宝宝补钙是一个长期的过程。说到底，宝宝身体中的骨骼是由不断生长、更新的骨细胞组成的，钙质的发挥作用也是一个长期的过程。因此，宝宝补钙不是一朝一夕的事情，需要家长长期坚持，多方面地引导孩子养成良好的饮食和生活习惯。只有这样，才能让宝宝获得充足的营养和健康的成长。
