宝宝在一岁以后，生长发育速度明显变缓，但是身体中需要继续大量吸收和储存钙质。因此，适当的额外补充钙质是必要的，以满足宝宝健康发育的需要。下面是一些可以帮助宝宝补钙的方法：
1. 增加乳制品的摄入量：乳制品是婴幼儿钙质的主要来源。1岁以上的宝宝可以通过喝牛奶、吃酸奶、奶酪等方式获取钙质。每天需要确保摄入足够的乳制品量，具体量可咨询儿科医生。
2. 提供富含钙的食物：除了乳制品，一些蔬菜、水果、肉类中也含有钙质，可以作为宝宝补钙的补充。建议选择富含钙质的食物如鱼肉、豆腐、虾皮、绿色蔬菜和坚果等加强宝宝身体的钙吸收量。
3. 日照和户外活动：阳光可以促进宝宝体内对钙的吸收，因此经常将宝宝带到户外晒太阳，可以帮助宝宝刺激维生素D的生成，有助于钙的吸收。
4. 加入维生素D：维生素D与钙密切相关。如果宝宝缺乏维生素D，服用维生素D有助于增强宝宝体内钙质的吸收。
5. 喝矿泉水：在需要额外补钙时，可以带宝宝喝富含钙质的矿泉水，但需谨记，许多矿泉水也含有其他矿物质和盐份，过量饮用会对宝宝的健康造成不良影响。
总之，合理的饮食搭配和日常照顾，能够帮助宝宝更加健康成长，并获得足够的营养和能量。为宝宝提供健康饮食生活，并随时与儿科医生沟通，是宝宝健康发育的基石。
