三到五岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是维护骨骼健康发育不可或缺的营养元素，因此，宝宝吃什么粥可以补充钙呢？
1.牛奶粥
牛奶含有大量钙质，而且易于吸收，因此牛奶粥是非常适合三到五岁宝宝的营养早餐。可以选择用鲜牛奶或奶粉调制，煮成粥后搭配一些水果或葡萄干，味道更加可口。
2.藕粥
藕含有丰富的钙、糖分和多种营养成分，适合三到五岁宝宝吃。制作方法是将清洗干净的藕切成碎块，加入适量水煮至软烂后加入米饭煮粥，味道清香可口。
3.黑芝麻粥
黑芝麻含有丰富的钙和铁元素，可以促进宝宝身体的细胞再生和钙的吸收。将黑芝麻炒香后磨成粉，加入适量水煮粥，最后再加入适量蜂蜜调味即可，不仅美味可口，还能提高宝宝的抵抗力。
4.小米粥
小米中含有丰富的钙和磷元素，可以促进宝宝骨骼发育，还可以调节消化系统功能。小米煮粥的时候，可以加入一些混合果蔬泥，让宝宝吃得更加美味健康。
总之，三到五岁的宝宝需要补钙，以上的粥类食物都是非常适合宝宝的，但家长需要注意，为了防止宝宝产生过敏反应，避免在给宝宝添加新的食材时过度急躁，要让宝宝逐渐适应。同时，家长也要注重宝宝的饮食均衡，不应将一种食物过度强调，而应在宝宝的饮食中多样化地添加各种营养食品。
